足がつる状態、いわゆるこむら返りの経験は、誰にでもあります。こむら返りは運動中だけでなく、就寝中にも突然、足がつった痛みで目覚めることがあります。就寝中の突然のこむら返りは特に辛く、痛みが治まるのをひたすら待つことしかできません。人によっては、数十分以上時間が経たなければ回復しないこともあります。

足がつるというのは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことをいいます。異常な収縮を引き起こし、元に戻らない状態のことであり、急に身体を動かした際に起こりやすい症状となっています。この原因には、水分不足や栄養不足・熱中症や冷え・急激な寒暖差などが関連しているのです。今回は急な激しい痛みを伴うこむら返りを、動画で伝える事の効果に関して、詳しい解説を行います。
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