最近、仕事のミスが多い。何となく疲れている・・・そう思ったら、睡眠を見直す必要があるかもしれません。仕事で最高のパフォーマンスを上げている人とそうでない人とでは、睡眠の質に違いがあると言われています。仕事とプライベートの両方を充実させるためには、睡眠の質を高めることが重要になります。睡眠に期待できる効果には、疲労回復や生活習慣病の予防・肥満の予防やストレス・うつ症状の緩和・美容促進・運動パフォーマンスの向上などが該当します。今回は、良質な睡眠の大切さを動画で伝えることに関して解説します。
続きはこちら